수면부족 탈모에 영향을 미친다고요?

잠이 보약이라는 말이 괜한 말은 아닌 것 같습니다.

충분한 수면을 취하지 못하였을 때

몸이 피곤했던 적 있으시죠?

 

우리는 잠을 통해서 몸의 피로를 풀어주고 쉬게 해주어

우리 몸이 원활하게 돌아갈 수 있도록 해줍니다.

 

그런데 이러한 잠을 충분히 취해주지 못한다면

수면부족 상태에 접어들게 됩니다 :(

 

수면부족이 불러오는 결과는 아주 어마어마 합니다.

만성피로를 유발하는 것은 물론이고

일상생활에도 지장을 주어

업무능력을 저하시키기도 합니다.

 

우리는 이렇게 수면부족이 안좋은 것들을

불러온다는 것을 알면서도 해결을 하지 못하고 있습니다.

수면부족이 탈모까지 불러온다고 하는데 알고 있으신가요?

수면부족 탈모 두피까지 영향을 끼친다니

탈모인구가 늘어나는 데에는 다 이유가 있습니다.

 

우리가 이 바쁜 현대사회 속에서

수면부족을 이겨내고 탈모확률까지 줄일 수 있을까요?

 

수면부족 탈모 영향받는 두피

 

우리는 모두 다른 곳에서 다르게 살아가고 있습니다.

그렇기 때문에 개개인의 수면시간 또한 다를텐데요.

그렇기 때문에 명확하게 탈모확률이 이렇다고

확답을 내드릴 수는 없을 것 같습니다.

 

그렇지만 우리는 이것 하나만은

분명하게 알 수가 있습니다.

수면부족이 두피에 영향을 주고

탈모를 불러온다는 것을요!

 

수면부족 탈모가 오는데에는 이유가 있습니다.

우리가 잠을 제대로 못자게 될 경우

신진대사가 원활하게 돌아가지 못하게 되는데요.

그렇게 되면 혈액순환 또한 제대로 되지 않게 됩니다.

그러면 두피까지 영향을 받게 되어 탈모가 생기는 것이죠.

 

수면부족 탈모를 개선하기 위해서는 어떻게 하면 좋을까요?

 

생각해보면 아주 단순한 방법들입니다.

한번 알아보도록 할까요?

 

첫번째

충분한 숙면시간 가지기

 

수면부족 탈모이기 때문에

1차적으로 생각해보면 정말 단순하고 쉬운 방법입니다.

하루 7시간 이상 깊게 잘 수 있도록 노력해주는 게 좋습니다.

 

자기 전 잠이 잘 올 수 있도록 해주는 것도 좋은 방법입니다.

따뜻한 물로 샤워를 한다던지

따뜻한 우유를 마신다던지

몸의 피로를 풀고 잠이 오는 상태로 만들어 줄 수 있는

본인만의 방법을 찾아보는 것도 좋습니다.

 

두번째

적당히 몸을 움직여주기

 

수면부족으로 탈모가 오면 혈액순환이

원활하게 되지 않기 때문에

적당히 몸을 움직여주는 운동인

걷기 운동과 등산, 달리기 등을 해주는 것이 좋습니다.

 

이러한 하체를 사용하는 운동은

스트레스 해소에도 효과적입니다.

스트레스 또한 탈모의 큰 원인이니까요.

 

그리고 운동을 해주면 몸이 피곤해져서

잠이 금방 올 것입니다 :)

 

세번째

패스트 푸드 멀리하기

 

운동만으로는 택도 없습니다.

우리는 수면부족 탈모 극복을 위해

생홀습관 또한 개선을 해주어야 합니다.

식습관을 먼저 개선해주는 것이 가장 쉬운 방법이겠죠?

패스트 푸드와 같은 자극적인 음식은 피해주어야 합니다.

 

식물성 단백질과 몸에 좋은 음식 중에

본인과 잘 맞는 음식으로 섭취해주면 되겠죠?

 

그리고 잦은 염색과 파마는 삼가해주셔야 합니다.

머릿결이 상하면 탈모를 더 악화시킬 수 있습니다.

 

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이렇게 수면부족 탈모에 대해 알아보고

개선방법에 대해서도 알아보았습니다.

간단한 방법들을 늘어놓아 보았지만

정말 기본적인 것부터 지켜야

이겨낼 수 있는 게 탈모이기 때문에

사소하지만 지켜주시길 바라겠습니다.

 

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