운동과 단백질보충제 탈모? 헬스러라면 알아야 할 상식

 

혹시 여러분의 부모님, 조부모님과 같은

직계 가족으로부터 내려오는

탈모 유전자가 있지는 않으신가요?

 

물론 유전적인 요인 외에도 탈모를 부르는

된 요인은 직장에서 생활하느라 힘든 나머지

머리빠지는 정도가 심해졌다거나,

스트레스와 같은 부분도 중요한 부분을

차지하고 있긴 합니다.

 

그렇지만 무엇보다 중요한 우리 몸에 들어가는

음식을 먹을 때, 탈모와 관련된 음식인지는

먼저 체크하고 드시고 계시나요?

운동 탈모가 나타나기도 한다는 이야기를

낭설이라고 무심코 짚어 넘긴 당신에게!

근육과 머리카락 모두를 지키는 방법은?

지금 모네상스에서 알려드립니다.

 

운동과 함께 근육 증량을 위한 보조요법으로

단백질보충제를 드시는 분들도 있으시죠?

그러나 탈모 발생 히우 운동을 중단하며

탈모 치료를 시작하시는 분들도 많습니다.

 

그렇지만 단백질보충제 탈모의 경우

정확하게 그 연관도나 관련된 요소가

확실하게 밝혀진 바는 없습니다.

 

그러나 탈모 원인이 되는 호르몬인 DHT가

단백질보충제를 대량으로 섭취한

남자들에게서 나타났다는 연구 결과가 있습니다.

 

이런 경우를 미루어 짐작해 보면,

단백질보충제 탈모가 어느정도는

신빙성이 있는 말이리라 생각하는 것이죠.

 

그래서 모발에도 영향을 어느정도는

미치리라고 보기에는 충분한

자료가 있는 셈이기도 합니다.

 

어느 부분이든 건강과 직결된 부분은

신경써서 관리하면 좋으니, 조금 더

자세히 파헤쳐보도록 할까요?

 

그렇지만 단백질보충제 탈모처럼

단백질 영양소 자체를 다량 섭취하는 것은

탈모를 유발하는 원인으로 크게 작용하지는

않는 것으로 알려져 있습니다.

 

지방, 탄수화물과 같이 단백질을 포함한

이 3대 영양분은 특정 영양소 하나만

계속 접취할 경우에도 소화가 되면서

다른 영양소로 바뀌게 되기 때문입니다.

 

그래서 특별한 영양소 단 한 가지에

초점을 맞추는 것은 바람직하다고 보기엔

어려운 점이 있습닏. 다만, 영양이 필요 이상으로

과도하게 높은 상태는 비만 등으로 이어지면서

탈모를 일으키는 간접적인 요소가 되기도 합니다.

그래서 무엇보다 탈모를 예방하려면,

적절한 영양소를 필요한 만큼만

먹는 것이 가장 좋습니다.

 

하지만 이와 반대로 특정 영양소가

필요한 정도보다 매우 제한된 식단으로

식사를 꾸준히 하게 된다면,

영양소 분배가 골고루 이뤄지지 못합니다.

 

(아마 그래서 단백질보충제 탈모로

오인하게 되는 경우도 있으리라고 생각됩니다.)

 

이미 시중에 판매되는 제품군들은

영양제와 같은 단백질보충제들도 나오고,

종류가 매우 다양하게 판매되고 있습니다.

하지만 특정 영양소 성분 위주로만 구성된

단백질보충제를 먹는다면, 영양소 분배가

골고루 되지 못함이 두피까지 영향을

미칠 수 있는데요.

 

근육 사용이나 아나볼릭 스테로이드,

그리고 근육 사용으로 나타나는

크레아티닌과 같은 것들이 탈모와

관련된 것으로 추측하기도 합니다.

 

그렇더라도 단백질보충제 탈모다!라고

바로 의심하여 단정을 짓는 것보다는,

평소 식생활 습관이 어떠했는가를

살펴보는 것이 가장 필요합니다.

 

특정 성분도 물론 영향을 받겠지만,

조금 더 근본적인 부분을 파고들어가 본다면

식단에서의 영향이 매우 크게 다가온다는 것이죠.

 

 

이러한 점들을 살펴본다면,

우리는 단순히 먹는 단백질보충제 탈모에

대해서 보는 관점을 좁혀버리는 것보다는

더 넓은 관점에서 보는 것이 필요합니다.

 

생활습관을 건강하게 갖고,

내 몸 건강관리를 '건강하게' 하는 것이

가장 중요하다는 것입니다.

 

평소 내가 어떤 식단을 먹고 있는지,

건강을 해치는 식습관이나 식단으로

과도한 제한을 하고 있는 것은 아닌지

살펴보시기 바랍니다.

(이같은 습관의 개선은 탈모 예방에도

매우 긍정적인 요소로 작용합니다.)

 

탈모 때문에 걱정하는 당신에게 알려드리는

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이전과 같은 내용들처럼 여러 노력을

했음에도 불구하고 식생활습관이나

단순 내 생활습관을 돌아보는 것으로

탈모를 예방하고자 했지만,

이미 늦은 경우가 있을 수 있죠.

 

그래서 자가 모발이식을 미리 받고,

탈모 개선에 필요한 약물로 상태를

개선하면 이후에는 더욱 풍성한 머리처럼

자연스럽게 다닐 수 있습니다.

 

모네상스는 제휴병원과 함께

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